常丽丽
生活在现代社会中，人们的生活节奏越来越快。上班急匆匆，上学急匆匆，吃饭急匆匆……总之，无论做什么都是急匆匆，脚步总是慢不下来，总感觉做什么都是在赶时间。晚上回到家，往沙发里一躺，看看看手机，玩玩游戏，一不小心就到了深夜。就这样，日复一日，年复一年，习惯了这样的节奏，习惯了这样的生活。终于有一天，身体提出了抗议，对于这样的生活节奏它吃不消了，今天这儿不舒服，明天那里有点疼……这才警觉，应该要多锻炼身体了，要改变一下生活节奏，可没过几天，生活又恢复原样，因为已经习惯了原先的生活。
偶尔看到过一段话，如果每天坚持读书一小时、每天锻炼一小时，一个月后你会有什么样的变化，会有什么样的收获？一年后呢，又会是怎么？这是一个值得思考的问题。
曾经有行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。既然习惯能养成，那么每天早上或晚间，抽出1小时来锻炼身体，坚持21天，会不会成为习惯？刚开始的几天，可能需要自己刻意的提醒自己，随着时间的推进，已经不需要刻意提醒也能自觉的去锻炼了；再继续，是不是会发现自己已经适应了？偶尔一次给耽误了，是不是会感觉缺点什么？这时候发现，锻炼身体的习惯已经养成了。这个习惯养成了，那每天读一小时书呢，是不是也可以养成习惯？
中国有句古训：江山易改，本性难移。假如在习惯养成的过程中，发现自己的本性中有一些阻碍习惯养成的因素，扪心自问一下，我是要成功还是要失败？要成功就别无选择，立即做出改变，抛除那些坏的因素。
成功了，就是简单的事情反反复复的做。之所以有人不能养成良好的习惯，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 |
