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习惯
发布者:徐玉环  发布时间:2022-12-3  阅读:84

常丽丽

生活在现代社会中,人们的生活节奏越来越快。上班急匆匆,上学急匆匆,吃饭急匆匆……总之,无论做什么都是急匆匆,脚步总是慢不下来,总感觉做什么都是在赶时间。晚上回到家,往沙发里一躺,看看看手机,玩玩游戏,一不小心就到了深夜。就这样,日复一日,年复一年,习惯了这样的节奏,习惯了这样的生活。终于有一天,身体提出了抗议,对于这样的生活节奏它吃不消了,今天这儿不舒服,明天那里有点疼……这才警觉,应该要多锻炼身体了,要改变一下生活节奏,可没过几天,生活又恢复原样,因为已经习惯了原先的生活。

偶尔看到过一段话,如果每天坚持读书一小时、每天锻炼一小时,一个月后你会有什么样的变化,会有什么样的收获?一年后呢,又会是怎么?这是一个值得思考的问题。

曾经有行为心理学研究表明,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。既然习惯能养成,那么每天早上或晚间,抽出1小时来锻炼身体,坚持21天,会不会成为习惯?刚开始的几天,可能需要自己刻意的提醒自己,随着时间的推进,已经不需要刻意提醒也能自觉的去锻炼了;再继续,是不是会发现自己已经适应了?偶尔一次给耽误了,是不是会感觉缺点什么?这时候发现,锻炼身体的习惯已经养成了。这个习惯养成了,那每天读一小时书呢,是不是也可以养成习惯?

中国有句古训:江山易改,本性难移。假如在习惯养成的过程中,发现自己的本性中有一些阻碍习惯养成的因素,扪心自问一下,我是要成功还是要失败?要成功就别无选择,立即做出改变,抛除那些坏的因素。

成功了,就是简单的事情反反复复的做。之所以有人不能养成良好的习惯,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

 
 

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